نصائحي اليك ايها التلميذ

أولا : قبل الإمتحان :
1-المّقصر والكسول هو الذي يخاف , فلِمَ تخاف أنت ؟.
2-لا ترهق نفسك بالمراجعة , ولا تُقلل , والخير في الوسط.
3-ركز على المواد الأساسية ولا تهمل غيرها .
4-ركز على ما صعب فهمه خلال السنة الدراسية.
5-المراجعة الفردية هي الأصل والجماعية هي الاستثناء.
6-لا تذاكر مستلقيا ولا منبطحا حتى لا يغلبك النوم .
7-المطلوب التوقف عن المراجعة قبل موعد الإمتحان بحوالي 24 ساعة.
8-المطلوب الراحة والاسترخاء قبل الإمتحان بيوم على الأقل.
9- المطلوب الراحة والاسترخاء بين فترات المراجعة (أو حتى في منتصف الفترة الواحدة من المراجعة).
10-ذاكر وراجع في مكان نظيف ومنظم.
11-المطلوب المراجعة بعيدا عن المشوشات (مثل الراديو والتلفزيون وما شابههما ).
12-شرب "تيزانا" النعناع بدون مبالغة مفيد ومهم أثناء أسابيع المراجعة قبل الإمتحان.
13-الأفضل تقسيم فترة المراجعة اليومية إلى حصتين( لا حصة واحدة فقط ) خلال 24 ساعة.
14-تخصيص حوالي 20-30 دقيقة بين فترتي المراجعة لقراءة القرآن وللذكر والدعاء, مهم جدا ومفيد جدا.
15-قلل من تناول الوجبات الدسمة في العشاء خاصة , وعليك بالأكلات الخفيفة.
16-خلال كل فترة مراجعة , الأفضل تخصيص من 5 إلى 10 دقائق للراحة مع نهاية كل ساعة أو من 20 إلى 30 دقيقة للراحة عند منتصف كل فترة مراجعة.
17-لا بأس من المشي أثناء الحفظ , لكن فقط بين الحين والآخر , وبدون مبالغة.
18-مهم المحافظة على الصلاة في وقتها, وخاصة صلاة الصبح.
19-وقتان للمراجعة أفضل من غيرهما : بعد الصبح من حوالي 4 صباحا إلى حوالي ال 10 صباحا,ثم في المساء من حوالي 2 بعد الظهر إلى حوالي ال 8 مساء .هذان الوقتان عندي أفضل من الوقتين الآخرين:في الصباح من حوالي 8 صباحا إلى حوالي الثانية زوالا,ثم في المساء من حوالي 6 مساء إلى حوالي منتصف الليل.
20- يمكن أن توجه الأسئلة إلى نفسك وأنت تراجع ما استذكرته.
21-مهم –في أيام المراجعة-الاستحمام مرة واحدة كل 3 أو 4 أيام.
22- مهم –في أيام المراجعة-القيام بتمارين رياضية استرخائية.
23-لا تقاوم النوم الطبيعي لأن ذلك يؤدي إلى القلق وزيادة الإرهاق.
24-إسع لتكون من المتفوقين, حتى وإن لم يتحقق لك كل ما تتمنى.
25-القلق الطبي الموجود عند من لم يقتنع بما راجعه أو عند من لم يحضر جيدا : يزول القلق بسهولة عن طريق استرجاع الثقة بالنفس.
26-هناك قلق مرضي موجود عند من يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء الذين يكلفونه ما لا يطيق.يزول إذا رفع الأهلُ ضغوطهم عليه.
27-عود نفسك على التحكم في الوقت لتراجع كل الدروس وتتجنب القلق.
28-لا تقلق عند اقتراب فترة الامتحانات , وثق في نفسك.
29-لا تضخم أمر الإمتحان في ذهنك, ولتعلم أنه لا يساوي الجنة , ولا يساوي كل الدنيا.أليس كذلك ؟.
30-تفاءل بالنجاح ولا تتشاءم, تطرد عن نفسك القلق.
31-عود نفسك على النوم على وضوء أصغر (ذكرا كنت أو أنثى) وعلى قراءة يسيرة من القرآن مع الذكر والدعاء .
32-لا تبالغ في السهر واستيقظ مبكرا واحرص على القيلولة, تتخلص من كثير من القلق.
33-لا تكثر من تناول المهدئات والمنبهات أو تجنبها , سواء الأدوية التي تساعد على النوم أو القهوة والشاي التي تساعد على السهر.
34-لا تقلق عند صعوبة مادة أو تمرين, ولكن راجع واسأل أكثر.
35-فطور الصباح غذاء مهم وأساسي.
36-في أوقات الفراغ والراحة, تجنب التفرج على ما لا يجوز أو سماع ما لا يجوز (وإن كان كل ذلك حراما في كل وقت وفي كل حال).
37-إياك وسماع الغناء الماجن أو الساقط أو المنحل.
38-الراحة وسط النهار ( لمدة ساعتين أو ثلاثة) مهمة جدا خاصة إذا اقترنت بالقيلولة, ولو لمدة نصف ساعة.
39-طاعة الوالدين وقضاء حاجات العائلة خير وبركة.
40-تناول الأكل (مع بقية الأهل) جماعة ومن إناء واحد , سنة وخير وبركة للتلميذ أو التلميذة.
41-قل باستمرار:"لماذا ينجح غيري ولا أنجح أنا ؟!".
42-لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
43-مدة النوم لكل 24 ساعة : 6 ساعات على الأقل.
44-توكل على الله حق التوكل: قدم الأسباب التي تقدر عليها ثم سلِّم أمرك لله.
45-المذاكرة وعقلك مُتعب مضيعة للوقت.
46-ذاكر المواد الأساسية عندما يكون عقلك في أوج نشاطه ( خاصة في الصباح).
47-تكلم بين الحين والآخر مع نفسك ومع المرآة , وقل:سأنجح
48-حاول عدم تغيير مكان المراجعة ما استطعت , لأن ذلك يساعد على التركيز أكثر.
49-لا تخمن أسئلة معينة, ولكن راجع جميع المواد بكل جوانبها.
50-استفد من زملائك الذين سبقوك في النجاح في الإمتحان.استفد من طرقهم وتجاربهم في الحفظ والمذاكرة.
51-تكامل في المراجعة الجماعية مع الزملاء (كل واحد يكمل نقص الآخر).
53-لا تقل أبدا :"لن أنجح",أو"لن أقدر على الإمتحان في المادة كذا".
54-إحذر رفقاء السوء وقاتلي الوقت.
55-فيما يلزم حفظه:إفهم ثم احفظ.
56-التركيز والانتباه من العوامل الأساسية لمقاومة النسيان.
57-إفهم عموما أكثر مما تحفظ خاصة في المواد الأساسية.
58-المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الإمتحان غير منصوح بها,وقد يكون لها رد فعل عكسي أو سلبي.
59-القيلولة مهمة,حتى ولو كانت على سبيل الإسترخاء فقط,لا النوم.
60-لا بأس من أوقات للترفيه قبل الإمتحان أو خلال أيام الإمتحان(قراءة قصة صغيرة,سماع أخبار,التفرج على صور متحركة, قراءة نكت أو حكايتها أو سماعها تصفح جريدة أو مجلة أو...).
61-مطلوب تجنب المراجعة مباشرة بعد تناول وجبات الطعام.
62-تحد نفسك وقدراتك باستمرار ,لأن ذلك سيمنحك ثقة كبيرة

63-فرق بين الطموح (المحمود),والطمع (المذموم),جاء في الأول:"من لم يركب الأهوال لم ينل الآمال",وجاء في الثاني :"من يطمع في كل شيء يخسر كل شيء ".

64-إذا كنت ضعيفا تمن النجاح وابذل ما تقدر لتحقيقه.وإذا كنت قويا ومجتهدا توقع الفشل حتى إذا وقع-لا قدر الله-لم تصدم.

65-حاول الاستفادة من أخطائك في امتحان الثلاثي الثالث في المواد المختلفة.

66-لا تراجع المواد الدراسية الواحدة تلو الأخرى , ولكن ليكن يومك متنوعا على مادتين أو أكثر إن استطعت( مثلا مادتان في الصباح ومادتان في المساء لمدة 10 أو 15 يوما ثم نفس الشيء مع 4 مواد أخرى لمدة 10 أو 15 يوما, وهذا بطبيعة الحال على سبيل الإقتراح ليس إلا).


ثانيا : أثناء الامتحان :
2-النوم باكرا مهم ,و"بورك لأمتي في بكورها "في الصباح.والمعروف أن النوم باكرا معين أساسي ومساعد كبير على البكور في الصباح.

3-المطلوب الذهاب إلى مؤسسة الامتحان للوصول هناك قبل حوالي 20 – 30 دقيقة في كل يوم.

4-أحضر إلى قاعة الامتحان جميع الأدوات المطلوبة والمسموح بها.

5-المطلوب التماس رضا الوالدين وطلب الدعاء

8-لا تقلق ولا تنشر القلق في زملائك ولا تصاحب القلق قبل أي امتحان .

9-المطلوب التفاؤل خاصة أيام الامتحان .

10-اقرأ الأسئلة في بداية وقت الامتحان الواحد , اقرأها كلها وأعد القراءة لمدة 5 – 10 دقائق .

11-المطلوب الإجابة عن السهل قبل الصعب .

12-إبدأ بالإجابة عن الأهم قبل المهم .
13-لا تتوقف كثيرا عند الصعب .. ويمكن أن ترجع إليه فيما بعد .
14-لا تراجع قبيل الدخول إلى قاعة الامتحان.
15-المطلوب التأني في الإجابة.
16-لا تقلق يوم الامتحان إذا أحسست بأنك كأنك نسيت كل شيء ,لأن ذلك وهم فقط .
17-المطلوب تحسين الخط ومراعاة الدقة والنظام.
18-المطلوب التفكير الطويل في الأسئلة الاختيارية
19-أكتب النقطة الرئيسية للإجابة في أول السطر,وضع النتيجة النهائية في إطار .
20-المطلوب تخصيص 5 – 10 دقائق لمراجعة الأجوبة في النهاية قبل إرجاع ورقة الامتحان .
21-أنس قبل الامتحان المقبل وأثنائه ما يمكن أن يكون قد وقع منك من أخطاء في الامتحان السابق.
22-لا تنس أن الغش حرام ,وأن "من غشنا فليس منا "كما أخبر رسولنا محمد-ص- .
23-مهم قليل من الرياضة قبل كل امتحان (ولو من خلا ل حركات بسيطة جدا ).
24-أترك كتبك وكراريسك في البيت ولا تأخذها معك إلى المؤسسة .
25-ضع الساعة أثناء الامتحان في يدك أو أمامك .
26-أثناء الامتحان انس كل من هُم حولك من الزملاء .
27-لا تقلق إذا رأيت زملائك يكتبون وأنت تفكر في الإجابة.
28-لا تنزعج إذا سلّم غيرك الورقة قبل انتهائك أنت من الإجابة .
29-إذا انتابك قلق أثناء الامتحان ادع الله واستخر قليلا وأنت مغمض العينين:خذ نفسا عميقا ثم أخرجه ببطء .
30-خذ نصيبك من الأكل أثناء أيام الامتحان.
31-فكر قبل الإجابة عن سؤال معين وتأن,ولا تنس أن " في التأني السلامة وفي العجلة الندامة".
32-أجب باختصار وأجب على قدر السؤال .
33-استخدم علامات الترقيم كما وردت في ورقـة الامتحان:3,2,1 ...أو ا , ب ,جـ..
34-ارسم ما هو مطلوب رسمه فقط,ولا تضيع الوقت في الزخرفة والتلوين وغير ذلك (إلا التلوين الذي لابد منه).
35-اغتسل ولو مرة واحدة قبيل اليوم الأول من الامتحان.
36-لا تختصر في الإجابة حيث يكون المطلوب الشرح ,كما لا تكتب فقط مثلا المعادلة الفيزيائية حيث يكون المطلوب البرهان عليها.
37-لا تكتب إجابتين عن سؤال واحد ,إذا كان المطلوب جوابا واحدا .
38-لا تكتب إجابتين متناقضتين عن سؤال واحد بدون أن تشطب على ما تراه خاطئا من الجوابين .
39-لا بأس أن تترك فراغا على ورقة الإجابة للرجوع إليه فيما بعد للإجابة عن سؤال بدا لك صعبا في البداية .
40-مفيد شرب ( كل يوم ) كأس من مغلي " تيزانا " الحلبة والسينوج والكمون وحبة حلاوة (اليانسون) والزعتر والنعناع .(والمعروف بطبيعة الحال أن النعناع لا يغلي).
41-البس أيام الامتحان لباسا فضفاضا (غير ضيق ) تحس من خلاله براحة أكبر .
42-إذا عطشت أيام الامتحان أطلب الشرب داخل القاعة أو خارجها .
43-يمكن وضع علامة(×) بجوار كل سؤال (على ورقة الأسئلة) انتهى التلميذ من الإجابة عنه.
44-يمكن وضع دائرة ( 0 ) بجوار السؤال أو الجزء من السؤال الذي لم يتمكن التلميذ من الإجابة عنه.ويمكن رجوع التلميذ إليه فيما بعد إن بقي له متسع من الوقت.
45-فهم السؤال قبل البدء في الإجابة أمر مهم وهو نصف الجواب الصحيح.
46-لا تـتسمر أمام سؤال ما وتظل عاجزا عن التقدم للأمام,لأن الوقت يمضي سريعا,والمحاولة أفضل من لا شيء .
47-إذا أسأت وأخطأت في امتحان مادة,لا تنس أن الامتحان مواد كثيرة ,وعود نفسك دوما على التفكير في الامتحان المقبل,لا الماضي.
48-لا تتحدث مع زملائك ( ولا مع أهلك) عن امتحان ما ,بعد الانتهاء منه.
49-أجب أولا عن الأسئلة التي لها أعلى العلامات .
50-أخر الإجابة عن الأسئلة التي تأخذ وقتا أكبر.
51-لا تغير إجابة قديمة بة إلا إذا كنت متأكدا 100 % بأن الأولى خاطئة .
52-إذا أحسست بأنك أحسنت في امتحان مادة معينة احمد الله وسله أن يوفقك أكثر في المواد المقبلة.
53-خلال أيام الامتحان يستحب الاهتمام الخاص بالنوافل من الصلاة وبالذكر والدعاء وقراءة القرآن أو سماعه لمدة 20 – 30 دقيقة في كل يوم.
54-مهم التفكير قبل كل امتحان في أشياء جميلة أو فيما يحب التلميذ أو فيمن يحب .
55-الشطب البسيط (على ورقة الامتحان ) مقبول ,وأما الكثير فمرفوض .
56-المطلوب الكتابة في الامتحان بخط متوسط الحجم وباستعمال الألوان المسموح بها.
57-اهتم بالتسطير لما هو مهم ,وبوضع النتائج في إطار.
58-وضح الخط وقلل من استعمال الممحاة ما استطعت.
59-تجنب بعد الامتحان الواحد الرجوع إلى الكراس ,للتأكد من صحة عملك .
60-عليك – أيام الامتحان – بالحليب ومشتقاته وبالخضر والفواكه عموما وبالسمك والبيض ,وكذا بالسكريات الطبيعية مثل الموجودة في التمر والبرتقال والتفاح والموز و...
61-إذا لم تستطع الإجابة عن سؤال كامل فأجب ولو عن جزء منه .
62-سجل على المسودة كل ما يتبادر إلى ذهنك عن موضوع السؤال ولو بطريقة فوضوية ,وإذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فاكتبها في المسودة قبل نسيانها .
63-خذ معك للامتحان في كل مرة بطاقة هويتك واستدعائك .
64-لا تكثر من أكل الشكولاطة والحلويات الاصطناعية أيام الامتحان.
65-في الأسئلة الاختيارية (إذا اخترت بعد التفكير) يمكن أن تشطب على السؤال الآخر الذي لم ترد أن تجيب عنه.اختر وأجب وتوكل على الله .
66-لا مراجعة في الليلة الأخيرة أو في ليالي الامتحان إلا من أجل "طلة" أخيرة على الملخصات أو من أجل تذكر تعريف أو قانون معين أو ...
ثالثا : بعد الامتحان :
1-قل باستمرار "قدمت الأسباب والباقي على الله ","سأنجح بإذن الله","أفرح لأنني أديت الواجب الذي قدرت عليه".
2-تمن الخير وتوقع الشر:
*الخير لأن الدين يأمرنا بالتفاؤل .
*الشر حتى لا تصدم .
3-إعلم بأن الإيمان بالقضاء والقدر جزء من الإيمان بالله:" قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا".
4-تذكر وتيقن:
*أن البكالوريا ( أو أية شهادة أخرى) لا تساوي الجنة .
*أن الذي يعيد السنة ليس شادا أو مجرما.
*أن الله يغلق بابا ويفتح أبوابا "إن مع العسر يسرا ,إن مع العسر يسرا".
*أن الله وحده فقط يعلم ما فيه خيرنا."عسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم""عسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم".
*أن كثيرا من التلاميذ لم ينجحوا في امتحان وفتح الله عليهم بعد ذلك من جهات أخرى وعاشوا في أتم السعادة.
*أن كثيرا من التلاميذ وصلوا بعد ذلك إلى نهاية الدراسة الجامعية وتحصلوا على شهادات عليا, ولكنهم اشتغلوا في الحياة وعاشوا سعداء بدون الاعتماد على تلك الشهادات.
5-يجب على التلميذ أن يشغل وقت الفترة ما بين الإمتحان وظهور النتائج,يشغله بما هو نافع من أمور الدين والدن
8-يجب أن يكون التفاؤل صاحبَ التلميذ في كل وقت.
9-"الخلعة"خاصة عند البنات,لا تـفيد,بل تضر,هذا وإن كنت أسَلم بأن الخلعة ليست كلها بيد الشخص.
10-إيماننا بالله يحتم علينا:
ا-إذا أنعم الله علينا أن نكون من الشاكرين.
ب-إذا ابتلانا الله أن نكون من الصابرين.
11-إذا نجحت أيها التلميذ فقل:"الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات",وإذا رسبت فقل"الحمد لله على كل حال".
وفقنا الله جميعا